양배추 칼로리 얼마? 여성호르몬 도움 * 양배추 다이어트 해보쟛 !

 

다이어트 시작하니깐  생각난 음식이

양배추랑 두부 !!ㅎㅎㅎ

그냥 생각나는 대로 마트에서 집어 왔는데,

먹고나니 그래서 양배추 칼로리가 얼만거야? 싶더라고요 !ㅎㅎㅎ

영양소도 궁금하고 ! 그래서 같이 알아보려고합니다

 

두부를 이렇게 양배추에 싸먹었어요

두부만 싸먹은건아니고,

깻잎이랑, 단무지랑 우엉이랑 청양고추 부추랑 싸서 먹었는데

정말 맛있어서 포식했습니다.

칼로리가 낮더라도 이렇게 먹으면 다이어트 안될 거 같은데 싶었어요..

그래 건강하게 먹으면 그만이지 싶었던 !!

 

어떤 곳은 100그람당 20칼로리라고 하니

100그람당 20-30칼로리가 맞는 거 같습니다

 

그럼 한 통은 얼마나 될까요?

 

 

 

양배추 쿠팡에서 파는 것 기준

한통에 1.2키로 하는데

크기마다 물론 키로는 다른 거 같아요

그럼 30칼로리 곱하기 1.2키로

 

보수적으로 잡아도 

360칼로리 되겠네요.

 

와 제대로 저칼로리 음식 맞는 거 같아요.

아시겠지만 양배추 반통만 되도 진짜 많거든요.

그래서 4분의1통 사야 적당한데 !!

 

양배추의 주요 생산지는 이렇다고합니다

겨울에는 서산, 전남 무안,제주라는데

제주에서 양배추가 많이 나는지 몰랐어요 : ) 

 

배추의 효능 

양배추의 효능에 해독작용이 있는데 저는 그게 제일 맘에 들어요. 

살이 찐 이유 중에 하나가 몸에 독소가 쌓인 거 같은 느낌이 들때까 많아서

영향이 있을 거 같은데

독소를 빼주는 역할을 한다니깐 정말 다이어트 기간동안 자주 먹어야겠어요.

 

게다가 항암작용도 하고 뇌건강에도 좋고,

비타민씨도 많이 있다고합니다.